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沈陽蔣記食品有限公司創立于2017年，是一家專注于生產經營休閑食品的企業，總部坐落于遼寧省沈陽，配備一套管理嚴密的質量、安全、系統、效益保障體系，以“敬業、求真、務實、革新”為品牌文化，以“天然、健康、安全、優質”為品牌理念，堅持以產品質量為先導，技術力量為輔助，以求真務實的心態服務客戶。

堅果吃多了會上火嗎

堅果吃多了會上火嗎堅果營養豐富，雖然不屬于辛辣食物，但是吃多了仍然會導致上火的。 1.堅果是干果，為了能去除里面的水分，延長保質期，加工過程中會使用到烤、烘的技術。這就使得堅果增加了上火的屬性。 2.堅果里面油脂豐富，吃多了會導致人長胖，而長胖后人體內就會出現火氣很旺的特點。所以堅果吃多了，就會間接導致上火癥狀的發生。 ? ? 沈陽蔣記食品有限公司創立于2017年，是一家專注于生產經營休閑食品的企業，總部坐落于遼寧省沈陽，配備一套管理嚴密的質量、安全、系統、效益保障體系，以“敬業、求真、務實、革新”為品牌文化，以“天然、健康、安全、優質”為品牌理念，堅持以產品質量為先導，技術力量為輔助，以求真務實的心態服務客戶。經過多年的經營與實戰經驗，蔣記食品不忘初心，謹記“天然、健康、安全、優質”的品牌理念，致力于為消費者提供安全健康的休閑食品。未來，蔣記食品仍會堅守初心，做更多優質產品，不斷加強休閑食品細分品類精細化，加強品牌經營化程度，為消費者帶來更高的健康價值，做休閑食品的杰出品牌。 2020年，蔣記食品推出每日堅果-蔣記食客。? 歡迎大家來電合作?400-0024-958 ?

「每日堅果」一天一包，是多還是少？

你知道嗎？脂肪也是必需營養素，參與人體重要功能。如果完全無脂，人的健康也會受到威脅。有一次拿到一本「無油料理」相關的書，號稱完全無油烹飪。仔細看內容才知道不用植物油但是會用到不少堅果。堅果也是優質脂肪的重要來源。 25g烹飪油大約等量交換50g左右的混合堅果?；ㄉ?、葵花籽、芝麻、核桃這些作物本來就是可以榨油的呢。大家只是粗略的知道堅果脂肪含量高，吃多了容易胖。但是具體該吃多少很多人并不了解，又因為堅果香脆，開吃了就停不下來。為了解決不知道吃多少的困擾，一大波“每日堅果”也紅火起來，銷量一路上漲。在《中國居民膳食指南2016》詳細推薦，堅果每日10g左右即可，大約8-10顆巴旦木，加起來也不過一個小手心！市面上常見的每日堅果總分量大多數為25g，但是為了調整口感往往會增加水果干，堅果的部分大約在15g，這么來看還是挺合適的，不過并不是每一款“每日堅果”都是如此。每種堅果的營養價值各有差異，但也無需一分高下，一般來說混合堅果就是個不錯的選擇。

飲用堿性水，原來對身體有這么多好處

堅果吃了有什么好處這些好處要知道

在冬天選擇吃一些堅果是很多人的選擇，堅果屬于比較抗寒的食物，吃一些可以暖身體，很多人在冬天因為太冷不想出門，這時候選擇吃堅果是不錯的選擇，那么堅果吃了有什么好處呢?冬季養生要吃哪些堅果呢?下面小編就詳細來介紹一下。堅果吃了有什么好處清除自由基如果人體內的自由基比較多就會加速衰老，而且自由基可以與DNA發生反應，產生毒素和人體不利的成分，研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。降低婦女發生2型糖尿病的危險美國哈佛大學公共衛生學院營養系的研究人員曾對11個國家的8.4萬名34~59歲的婦女進行了16年的跟蹤調查，結果顯示，多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。他們認為，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助于改善血糖和胰島素的平衡。降低心臟性猝死率由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。調節血脂北京大學醫學部教授，于2002年以85名高脂血癥患者為受試者，每天予其服用75克美國大杏仁，連續服用4周，對其血脂進行觀察。結果表明，受試者在服用大杏仁后血清總膽固醇和載脂蛋白B明顯下降，載脂蛋白A1明顯升高。說明富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。提高視力有科學家發現如果每天咀嚼的次數和強度比較高，對提高視力有一定的幫助，所以吃堅果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用，而睫狀肌的調節功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度?，F代人的食物日趨軟化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量變弱，睫狀肌對眼球晶狀體調節功能降低，視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長期堅持對食物進行充分咀嚼。補腦益智腦堅果中不飽和脂肪酸的含量很高，而且堅果中含有很多種的氨基酸，這些成分是構成神經細胞的主要物質，堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。冬季養生抗寒多吃堅果 1、開心果：控制血壓兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過多帶來的負效應。鉀進入人體后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對控制血壓很有益處。開心果中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用，所含維生素E能抗衰老、增強體質。要讓開心果保持新鮮，買回家后的存儲方式也很重要。首先要把開心果放在一個冷凍、密封的容器里，或放在冰箱里長期保存;去殼后的開心果要保持脆性，就要烘烤10至15分鐘。凡是放在大型容器里的開心果都要定期搖晃以保證新鮮。 2、核桃：防老年癡呆美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，特別是中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等可以起到保護心血管的作用，還能夠有效預防冠心病、中風、老年癡呆等。另外，核桃還可以預防冬季皮膚干燥皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內而外預防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。 3、松子：抗衰老、潤膚美容你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞和神經功能的作用，是腦力勞動者的健腦佳品。每天食用量以20-30克為宜。 4、花生：補血又護心花生營養豐富，每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上。如果經常吃花生可以補血，還能補脾潤肺、滋潤肌膚。?！稜I養學》期刊指出，經常吃花生的人可以減少百分之三十萬的患冠心病的風險。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。搭配紅棗煮粥吃，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性養生尤為有益。 5、碧根果：補腦強身、降血脂碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。可以把果仁碾碎，做糕點時放進去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等。另外，還可以用果仁的碎末做調味料，做菜、熬湯、煮粥的時候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味，讓人胃口大開，又可以吃上堅果，補充營養，可謂一舉兩得。 6、杏仁：潤肺、清積食《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。富含不飽和脂肪酸的杏仁能同時保護人類心臟和皮膚細胞，為肌膚提供滋養。另外，杏仁中的抗氧化劑如維生素E和類黃酮對皮膚粗糙和老化有明顯改善作用。 ? 沈陽蔣記食品有限公司創立于2017年，是一家專注于生產經營休閑食品的企業，總部坐落于遼寧省沈陽，配備一套管理嚴密的質量、安全、系統、效益保障體系，以“敬業、求真、務實、革新”為品牌文化，以“天然、健康、安全、優質”為品牌理念，堅持以產品質量為先導，技術力量為輔助，以求真務實的心態服務客戶。經過多年的經營與實戰經驗，蔣記食品不忘初心，謹記“天然、健康、安全、優質”的品牌理念，致力于為消費者提供安全健康的休閑食品。未來，蔣記食品仍會堅守初心，做更多優質產品，不斷加強休閑食品細分品類精細化，加強品牌經營化程度，為消費者帶來更高的健康價值，做休閑食品的杰出品牌。 2020年，蔣記食品推出每日堅果-蔣記食客。? 歡迎大家來電合作?400-0024-958

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